Mindfulness & Resilienz
Mit Achtsamkeit innere Ressourcen stärken

Fokussiert, flexibel und präsent im Hier und Jetzt

“Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.” Jon Kabat-Zinn.

Meditationstraining

Als Einstieg bieten wir kurze Einführungen, Vorträge und Erlebnis-Sessions von Mindfulness-Übungen an. Dadurch können Menschen, die noch nie Kontakt mit Achtsamkeit hatten, selbst deren Wirksamkeit erfahren, anstatt nur davon zu hören oder zu lesen.

Bei der Einführung von Mindfulness in Organisationen betonen wir den vielfältigen und wissenschaftlich belegten Nutzen von Mindfulness.

Kürzere Mindfulness-Trainings können in Veranstaltungen für Teams oder Führungskräfte sowie in Workshops eingebunden werden. Es besteht außerdem die Möglichkeit, Pausen am Arbeitsplatz (zum Beispiel am Morgen oder über Mittag) für regelmäßige Achtsamkeits-Übungen für Mitarbeiter zu nutzen.

6-wöchiges Training

Unser inspirierendes und nachhaltiges 6-Wochen-Programm ist speziell für Mitarbeiter in Organisationen konzipiert. Die kurzen Trainingseinheiten während der Arbeitszeit werden dabei unterstützt durch tägliche kurze Übungen in der Freizeit.

  • Wöchentliche 90-minütige Trainingseinheiten
  • Kleinere und größere Gruppen möglich
  • Basiert auf einem Trainingsprogramm des Oxford Mindfulness Centre
  • Auch ein Webinar-Format ist möglich.

Resilienz-Workshops

In herausfordernden Zeiten brauchen wir Ressourcen und innere Stärken. Wir sind aufgefordert, diese zu nähren und zu stärken: Resilienz – die Fähigkeit, Rückschläge zu überwinden und wieder in seine eigene Kraft zu finden, diese Kapazität kann erlernt werden. Wir können unseren Geist trainieren, um immer wieder aus den verschiedenen Formen von Reaktivität zurückzukehren und in den Modus des klugen, umsichtigen Handelns zu wechseln. Wir können uns jetzt auf die kommenden Herausforderungen in unserem Leben vorbereiten.
Unsere Resilienztrainings verbinden moderne Neurowissenschaften (Neuroplastizität) mit alter Weisheit.
Wir bieten verschiedene Formate an: Vorträgen, Trainings, Workshops bis hin zu Resilienz-Coachings. Bitte kontaktieren Sie uns für weitere Informationen.

Auch online verfügbar.

Worum es geht

Bei Mindfulness, auf Deutsch auch Achtsamkeit genannt, geht es darum, bei jeder sich bietenden Gelegenheit das Bewusstsein auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, sich der momentanen Tätigkeit gewahr zu werden und Begegnungen mit anderen Menschen bewusster zu erfahren und zu gestalten.

Durch das Üben von Achtsamkeit steigern Sie Ihre körperliche Präsenz. Ausserdem hilft Achtsamkeit Ihnen dabei, Ihre Aufgaben mit mehr Fokus, Bewusstheit und Flexibilität zu erledigen und bessere und klügere Entscheidungen zu treffen.

Ihre klare Ausstrahlung wird von Menschen um Sie herum wahrgenommen, so dass auch Ihre Kommunikation und Führungsrolle eine stärkere Wirkung entfalten.

Stimmen

Mindfulness 2 DE

“Form + Inhalt haben sich prima entsprochen, auch beim Kursleiter (Haltung, Stimme, Authentizität).”

Tinu R., Basel

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2017-12-08T11:42:44+01:00

Tinu R., Basel

“Form + Inhalt haben sich prima entsprochen, auch beim Kursleiter (Haltung, Stimme, Authentizität).”

Mindfulness 1 DE

"Sehr gute & überzeugende Darstellung. Referent authentisch und in hohem Mass kompetent!"

Gabriele B., Basel

Be in Resonance
2017-12-08T11:41:54+01:00

Gabriele B., Basel

"Sehr gute & überzeugende Darstellung. Referent authentisch und in hohem Mass kompetent!"

Mindfulness 3

“Das Training lebte sehr stark von dem Trainer. George war sehr authentisch und hat es einfach wunderbar gemacht.”

Raphaela F., Basel

Be in Resonance
2017-12-12T08:13:37+01:00

Raphaela F., Basel

“Das Training lebte sehr stark von dem Trainer. George war sehr authentisch und hat es einfach wunderbar gemacht.”
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