Achtsamkeit
Präsent und gelassen im Alltag
Im Achtsamkeitstraining wird unterschieden zwischen einem formalen und einem informellen Training. Ein formales Training kann zwischen einer Stunde und mehreren Tagen dauern, oder über mehrere Sessions bis zu acht Wochen.
Das informelle Training ist sozusagen on-the-job. Die Arbeit wird nicht für das Training unterbrochen, sondern erweitert oder angereichert durch Achtsamkeit. Unser Achtsamkeitstraining kombiniert Elemente aus formalen und informellen Training.
Unser inspirierendes und nachhaltiges sechs- oder achtwöchiges Trainingsprogramm ist speziell für Mitarbeiter:innen am Arbeitsplatz konzipiert. Durch das wiederholte Training und die Entwicklung einer achtsamen Geisteshaltung lernen die Teilnehmer:innen, alltäglichen Herausforderungen mit mehr Präsenz, Gelassenheit und Entscheidungsfreiheit zu begegnen.
Unser Achtsamkeitstraining eignet sich sehr gut auch für Teamtrainings, da es die Art und Weise, wie Menschen miteinander umgehen, stark beeinflusst. Kürzere Sessions können in Team- oder Führungsseminare oder Workshops integriert werden.
Online-Formate sind verfügbar.
Was ist die Wirkung?
Eine höhere Präsenz im Hier und Jetzt
Verbesserte Konzentrationsfähigkeit und mentale Klarheit
Eine verbesserte Emotionsregulierung
Selbstvertrauen und Führungsqualitäten können sich nach einem Meditationstraining verbessern
Ängste und Depressionen können nach einem Achtsamkeitstraining abnehmen
Das Gehirn kann durch ein Training vor alters- und stressbedingten Schädigungen geschützt werden
Wissenschaftliche Studien und Quellen
The neuroscience of mindfulness meditation
www.mindful.org/the-science-of-mindfulness/
Wir freuen uns auf Sie!
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